ホワイトニングを受けたあと「食事は何を食べてもいいの？」「カレーやコーヒーはいつから大丈夫？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。

ホワイトニング後の歯は一時的に着色しやすい状態になるため、食事内容に注意することが大切です。

せっかく歯を白くしても、着色しやすい食べ物や飲み物をすぐに摂ってしまうと、色戻りの原因になることがあります。

ここでは、ホワイトニング後の食事制限はいつまで必要なのか、避けたい食べ物や飲み物、比較的安心して食べられるものについて解説します。

■ホワイトニング後はなぜ食事制限が必要？

◎歯が着色しやすい状態になるため

ホワイトニングでは、薬剤によって歯の内部の色素を分解し、歯を白くしていきます。この過程で歯の表面を覆っているペリクルと呼ばれる膜が一時的に失われることがあります。

ペリクルは歯の表面を保護する役割を持っていますが、ホワイトニング直後はこの膜がまだ十分に再形成されていないため、歯が着色しやすい状態になっています。

そのため、すぐに色の濃い食べ物や飲み物を摂ると、歯に色素が付着しやすくなってしまいまうのです。

■ホワイトニング後の食事制限はいつまで？

◎目安は24時間〜48時間

ホワイトニング後の食事制限は、一般的には24時間程度が目安とされています。ただし、より着色を防ぎたい場合は48時間ほど意識すると安心です。

この時間を過ぎると、歯の表面に再びペリクルが形成されて通常の状態に近づくため、着色のリスクは徐々に低くなります。

特にオフィスホワイトニングの直後は、着色しやすい状態になっているため、最初の1日は食事内容に注意することが大切です。

■ホワイトニング後に避けたい食べ物

◎色の濃い食べ物

ホワイトニング直後は、色の濃い食べ物はできるだけ避けた方がよいとされています。代表的な食べ物として次のようなものがあります。

• カレー

• ミートソース

• トマトソース

• 醤油を多く使った料理

• ソース料理

• キムチ

• チョコレート

これらの食べ物は色素が強いため、歯に着色しやすいとされています。特にカレーやトマトソースなどは色が濃く、歯に色が付きやすい食品として知られています。

■ホワイトニング後に注意したい飲み物

◎着色しやすい飲み物

飲み物にも注意が必要です。色の濃い飲み物は歯に着色しやすいため、ホワイトニング直後は控えるのが望ましいとされています。

• コーヒー

• 紅茶

• 緑茶

• ウーロン茶

• 赤ワイン

• コーラ

• 色の濃いジュース

これらの飲み物は日常的によく飲まれますが、ホワイトニング直後は歯の着色につながる可能性があります。どうしても飲みたい場合は、ストローを使うなど工夫すると歯への接触を減らすことができるでしょう。

■ホワイトニング後におすすめの食べ物

◎色の薄い食事を選ぶ

ホワイトニング後の食事では、できるだけ色の薄い食べ物を選ぶことがポイントです。例えば次のような食べ物は比較的安心して食べやすいとされています。

• 白ごはん

• 食パン

• うどん

• 白身魚

• 鶏肉

• 豆腐

• ヨーグルト

また、飲み物では水や牛乳など色の薄いものが選ばれることが多いです。こうした食事を意識することで、ホワイトニング後の着色リスクを抑えることができます。

■喫煙にも注意

◎タバコは着色の原因になる

ホワイトニング後は喫煙にも注意が必要です。タバコに含まれるタールは歯の着色の原因となるため、ホワイトニング直後に喫煙すると色戻りの原因になることがあります。

可能であれば、ホワイトニング後24時間〜48時間は喫煙を控えることが望ましいとされています。

【ホワイトニング直後は着色しにくい食事を意識する】

ホワイトニング後の食事制限は、長期間続ける必要はなく、基本的には最初の24時間を意識することが大切です。

この時間に色の濃い食べ物や飲み物を避けることで、ホワイトニングの白さを保ちやすくなります。逆に、すぐにカレーやコーヒーなどを摂ってしまうと、歯に着色してしまう可能性があります。

ホワイトニングの効果を長く保つためにも、処置後の食事内容を少し意識してみることが大切です。歯科医院で説明された注意点を守りながら、白くなった歯をきれいに保っていきましょう。